A pré-temporada é uma fase estratégica para o atleta, marcada por treinos intensos, avaliações detalhadas e foco na prevenção de lesões. É nesse período que se constroem bases físicas sólidas e se implementam programas preventivos individualizados. Com o suporte da fisioterapia esportiva, é possível garantir um retorno seguro às competições e manter a performance elevada ao longo do ciclo.
1. O que é pré-temporada:
Pré-temporada é o período antes de começar o ciclo de competição do atleta. Nesse período, os atletas são submetidos a treinos extremos, focando mais a parte física, geralmente feitos em dois períodos ao dia, e, nas últimas semanas, iniciam os treinos em quadra. Além disso, é fundamental para preparar o corpo do atleta para as exigências do esporte, ajudando a prevenir lesões, melhorar o desempenho e garantir um retorno gradual e seguro após o período de descanso. Ademais, é nesse momento que se identificam possíveis desequilíbrios e se traçam estratégias para uma temporada mais eficiente.
2. Avaliação fisioterapêutica:
Uma Avaliação de Pré-temporada é uma bateria de testes escolhida para identificar e caracterizar o estado de saúde dos atletas, com o objetivo de prevenir lesões e melhorar o desempenho. Além disso, ela pode identificar atletas com maior probabilidade de se lesionarem e orientar a fase inicial do programa preventivo planejado por fisioterapeutas esportivos. Dessa forma, programas preventivos focados na melhora da capacidade físico-funcional do atleta têm sido aplicados pelas equipes com o objetivo de reduzir ocorrências de lesões. Esses programas têm demonstrado sucesso na diminuição de lesões de membro inferior, como a entorse de tornozelo, ligamento cruzado anterior (LCA) e lesão muscular de isquiotibiais. Portanto, as informações obtidas em uma avaliação pré-temporada permitem a formulação de programas de treinamento para atleta de forma individual, abordando os déficits apresentados por cada um ou pela equipe, visando prevenir futuros déficits e lesões.
3. Exemplo prático:
A equipe da ACBF (Associação Carlos Barbosa de Futsal) compartilhou como é feita sua pré-temporada. Eles realizam um trabalho preventivo de excelência com seus atletas. Durante a pré-temporada, o foco está em treinos de propriocepção e controle postural para evitar entorses, lesões ligamentares e sobrecargas. Segundo os fisioterapeutas do clube, esse acompanhamento contribui para a performance constante dos atletas e menos afastamentos por lesão. Na comissão técnica do clube, há um consenso de que a fisioterapia não atua somente na prevenção e recuperação dos atletas, mas também contribui na performance em quadra.
4. Conclusão:
A pré-temporada é muito mais do que uma fase de treinos intensos; é um período estratégico e essencial para o sucesso de uma equipe ao longo do ciclo competitivo. Por meio de avaliações fisioterapêuticas bem estruturadas, é possível identificar riscos, corrigir desequilíbrios e implementar programas de prevenção que impactam diretamente na redução de lesões e no aumento da performance dos atletas. Assim, investir em uma pré-temporada bem planejada é investir na longevidade e na performance esportiva.
Blog Desenvolvido pela Discente Luisa Navarro Petrini.
Referências
LIOR MILGROM, R. T. Cuidados para a pré-temporada. Disponível em: https://revistatenis.uol.com.br/artigo/cuidados-para-a-pre-temporada_5401.html?utm. Acesso em: 16 jul. 2025.
