O que vamos abordar nesse blog:
- O que é?
- A consciência corporal e a promoção de saúde
- Dicas práticas de como adquiri-la e como a Ligamento pode te ajudar?
- Referências
O que é?
De acordo com Kolyniak Filho (2015, p.25) a Consciência é definida como a possibilidade e ato de construir e combinar representações mentais sobre objetos e eventos e de relacioná-las a si próprio, nesse sentido, ao relacionarmos com o corpo, se constitui em consciência corporal.
A consciência corpórea pode ser compreendida como a percepção do entorno e a reação pessoal frente aos estímulos, é a capacidade de uma pessoa em conhecer seu corpo de forma integral, identificando quais são seus limites, condições físicas e suas reações. Desse modo, é visto que além do aspecto corporal, a percepção do mundo por meio do indivíduo também se relaciona com o termo.
A consciência corporal e a promoção de saúde
A qualidade de vida e a consciência corporal estão diretamente conectadas. Entender como nosso corpo reage e os seus sinais são dois fatores importantes para uma boa saúde, entretanto, colocar em prática a consciência não deve ser apenas em casos em que já exista algum processo anormal, como dor ou lesão. Desse modo, a promoção da saúde é imprescindível e ao adquiri-la no seu dia a dia, vários aspectos vão ser aprimorados, entre eles são:
- Melhora da concentração
- Aumento da disposição
- Evita dores, desconfortos e lesões
- Ampliação da percepção corporal
Dicas de como adquiri-la e como a ligamento pode te ajudar?
Colocar a consciência corporal em prática requer autoconhecimento e algumas práticas podem ser benéficas, entre elas estão as técnicas de respiração, exercícios físicos e alongamento. Além disso, o aprimoramento vai depender da percepção individual em relação ao meio com atitudes simples, como prestar atenção na sua postura e tentar corrigi-la, ou mesmo identificar padrões respiratórios errados.
A Ligamento conta com serviços especializados na área e por meio das consultorias e workshops consegue desenvolver a consciência corpórea dos participantes.
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Blog desenvolvido pela discente de Fisioterapia Mariana Lemes Diamantino
Referências
SOARES, Marta. O corpoconsciente e a ação intencional para a formação humana. Revista Internacional d’Humanitats 46/47 mai-dez 2019 CEMOrOc-Feusp / Univ. Autònoma de Barcelona
