O envelhecimento é um processo fisiológico, biológico, psicológico e natural que afeta a capacidade funcional do indivíduo, iniciando no nascimento e continuando até a morte. Se fizermos uma busca rápida sobre a idade dos brasileiros, 29,5% da população no país tem mais de 65 anos, ultrapassando o numero de crianças até 9 anos. Por isso, é ideal que cada vez mais pensamos sobre a longevidade e qualidade de vida da população.
A qualidade de vida transita por diferentes áreas de conhecimento e é de diferentes dimensões, como física, psicológica e social, sendo que cada uma comporta de uma maneira. Para conceituar qualidade de vida, é necessário observar inúmeros elementos do cotidiano do ser humano, desde a percepção e expectativa sobre a vida até questões mais deterministas, como o agir clínico frente a doenças, enfermidades e a questão entre mente e corpo. Por isso, é extremamente importante que a educação em consciência corporal seja trabalhada desde cedo, para ocorrer o desenvolvimento do corpo, vitalidade e maior qualidade no envelhecimento.
O corpo humano foi feito para se movimentar, andar, nos deslocar, correr, caminhar, pegar, segurar, abraçar entre várias ações, e em todas elas exigem o movimento. Podemos usar esse movimento para o benefício do corpo e da mente, e isso nos leva a questionar e pensar sobre o exercício físico ou atividade física. Ambos são semelhantes de alguma forma mas escondem suas diferenças. O exercício físico é aquele estruturado, com uma finalidade de fortalecimento, flexibilidade, equilíbrio. E a atividade física pode estar presente no laser, nas atividades domésticas e afins. Ambos são capazes de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, auxiliar no emagrecimento, diminuir o risco de doenças, fortalecer os ossos, além de outros inúmeros benefícios.
É extremamente importante, que conheçamos nossos limites, nosso corpo para que possamos escolher a melhor opção! Com o grande número de atividades, pode ser que nos encontramos um pouco confusos para tal escolha, mas se pensarmos sobre a qualidade de vida, devemos levar em consideração aquilo que nos dá prazer mental e físico, ou seja, nos deixa felizes praticando, promovendo não só saúde, mas reencontros e oportunidade para conhecer novas pessoas e novos gostos. Antes de qualquer prática de atividade física ou exercício físico, é necessário fazer uma avaliação para tal, seguindo o protocolo de cada profissional visando a melhoria, principalmente na terceira idade. Porém o quanto antes puder praticar, melhor para o corpo.
Portanto, a atividade física na terceira idade é de extrema importância pois promove longevidade, saúde, bem-estar físico e mental dentre inúmeros benefícios.
Blog desenvolvido pela discente de fisioterapia, Bruna Soares.
