Importância das intervenções fisioterapêuticas na gestação
Os benefícios de ter um profissional da fisioterapia na gravidez são enormes, tendo atuações na gestação, na hora do parto (sendo ele vaginal ou cesárea) e pós parto.
Benefícios na gestação:
- Auxilio e controle na síndrome hipertensiva e diabetes gestacional;
- Alívio de sintomas relacionados ao sistema musculoesquelético e vascular;
- Melhora do condicionamento físico
- Melhorar a qualidade do sono;
- Redução do risco de trauma perineal;
- Prevenção de limitação funcional e restrição de participação social (menor número de dias de afastamento do trabalho);
- Melhora da função sexual;
- Preparo para o parto (menos internações precoces, internação com maior dilatação);
- Prevenção e alívio da lombalgia e dor pélvica;
- Prevenção de incontinência urinaria e fecal;
Benefícios no parto:
- Redução da dor;
- Diminuição das doses de reforço analgésico;
- Diminuição do uso de analgesia farmacológica;
- Contribuição para a autonomia da parturiente;
- Repercussão positiva nos parâmetros fisiológicos, incluindo os respiratórios;
- Melhores experiências e satisfação no parto;
Benefícios pós-parto
- Redução da dor perineal e em cicatriz de cesárea;
- Melhor funcionamento intestinal;
- Prevenção de desconforto e dor osteomioarticular decorrentes da má postura durante a amamentação e cuidados com o bebê;
- Auxílio no retorno à condição pré-gestacional, otimizando a funcionalidade, tratando os desconfortos e disfunções que possam ter persistido ou surgido, decorrentes da gestação ou do parto;
- Promoção da amamentação adequada;
- Melhora a função muscular, postural, urinária e dos diversos sistemas;
- Prevenção e redução de edema em membros inferiores e vulva;
Durante a gestação o corpo da mulher passa por mudanças fisiológicas para o período gravídico e para a chegada do bebê. Dentre as principais modificações destacam-se as alterações hormonais, cardiovasculares, respiratórias, tegumentares, gastrointestinais, urogenitais e musculoesqueléticas.
A atividade física na gestação
A atividade física é uma grande aliada à uma boa gestação, e uma forma de lidar com as mudanças que o corpo passa durante esse período, podendo reduzir em até 40% os riscos de Diabetes Gestacional, além de melhorar o humor e disposição da gestante.
Os alongamentos musculares são muito indicados, pois aumentam a flexibilidade e proporcionam um relaxamento muscular, que ajuda na postura e dores musculoesqueléticas. Treinos do Assoalho Pélvico são cada vez mais indicados e comprovados a beneficência nos estudos científicos, o treinamento dessa musculatura diminui o risco de incontinência urinária e auxilia na consciência corporal que ajuda n a hora do parto.
Orientações Posturais
- Levantar da cama: Vire-se de lado, utilize os braços como apoio e leve as pernas para fora da cama. Evite levantar com a barriga para cima.
- Sentar: De preferência para cadeiras com apoio para os braços e evite bancos sem apoio para as costas.
- Dormir: Deite sempre de lado e de preferência do lado esquerdo pois auxilia no funcionamento do sistema digestório. Utilize um travesseiro de altura adequada na cabeça, nem muito baixo e nem alto, um de apoio entre os joelhos e um para a barriga, isso evitará atritos e ajudará na comodidade.
Tarefas domésticas:
- Utilize de um apoio de um banquinho quando for tarefas que exige ficar muito tempo em pé, como lavar louça e roupa, alternado as pernas.
- Evite produtos de limpeza que possam ser tóxicos na sua inalação e contato.
- Muito cuidado com chão escorregadio, utilize sapatos que não escorregue.
- Dê preferência para vassouras e rodos com cabos longos, pois assim evita a curvatura acentuada da coluna, atente-se e evite rodar o tronco.
- Sapatos: Utilize sapatos que te dão estabilidade ao caminhar, evite saltos altos e finos, de prioridade para sapatos confortáveis.
São inúmeras as orientações fisioterapêuticas que podem ser apresentadas. Indicações de exercícios que ajudam nos inchaços e dores lombares que estão presente em diversas grávidas mas que podem ser evitadas ou minimizadas.
Para mais informações entre em contato com o time da Ligamento, será um prazer atender e sessar dúvidas.
Trabalho realizado pela discente de fisioterapia Kamila Cristina
Referências:
Associação Brasileira de Fisioterapia em Saúde da Mulher; FERROLI-FABRICIO, Amanda Magdalena; FERREIRA, Cristine Homsi Jorge; RIOS, Letícia Alves Rios; MASCARENHAS, Lilian Rose; OLIVEIRA, Néville Ferreira Fachini de. “Por Mais Fisioterapeutas nas Maternidades”: regulamentação, suporte científico e campanha ABRAFISM. Belém, PA: Associação Brasileira de Fisioterapia na Saúde da Mulher, 2020. Acessado em 11 de março de 2021. (https://abrafism.org.br/ebookcampanhamaternidades).
NASCIMENTO, Simony et al. Recomendações para a prática de exercício físico na gravidez: uma revisão crítica da literatura. Scielo, Revista Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia, v. 36, ed. 9, 8 set. 2014. Disponível em: https://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0100-72032014000900423. Acesso em: 15 mar. 2021
